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요가는 몸과 마음을 한데 모으고, 그 생김새 중 많은 것이 명상적이고 평화롭습니다.
단백질 섭취는 일일 몸무게 1kg당 5~3g 정도를 유지하면서 당질 섭취는 절대적으로 제한합니다.
이후 4월초에 여의도 회원님께 통화를 받고서야 내역을 알았습니다.
쿤달리니 Kun 쿤달리니 요가는 호흡법, 명상, 하타 요가를 결합한 생김새이며 정신적인 면과 신체적인 면을 서로 진해시키고 합치는 수련이다.
요가할때 온도가 높은 편인데 숨쉬기도 감각하서 하다보면 목이 마르더라고요.
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2020년 12월에 최초 다니게 되었나 2020년 가을부터 몸이 과히 안좋았어서 21년에는 일을 그만둬야지 하고 다짐하고 12월부터 비싸다는 필라테스를 큰맘 먹고 끊었다.
지금까지 들어본 결과! 개인적으로 금요일 오후쌤이 일등 잘 맞았고, 그다음 화목, 월수 선생님 차례로 마음이 맞는거 같다.
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우리나라에서 담론하는 핫 요가라고 보시면 됩니다.
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항상 밖에 나가도 오복이 등하원길이고 후딱 집에 와서 처박히는 일반이었지요.
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앞으로 달라질 내 건강 한 삶을 고대하며 금일도 필라테스를 하러 간다.
생각을 당분간 정지되고 내 몸에 귀를 기울여 고른 숨쉬기를 하는 시간 핫요가덤벨요가플로우요가워킹요가등등~ 매일매일 클래스가 다른터라 지루함도 잊고 할수 있어요.
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