10시 반에 가서 4시까지 정말 쉬지 않고 놀았다.
덕분에 엄마들 팔은 남아나지 않을 지경 계속 줄 잡아 준다고 힘썼더니 팔이 느무 당긴다 같이 간 안스는 심지어 손에 물집이 잡힐 정도였다는 그래 애들이 즐겁게 잘 놀았으니 그걸로 됐다.
우리집 어린이들도 모 처럼 운동 열심히 한 하루였다.
실컷 놀았지만, 여전히 아쉬운 아이들 집에 가서 씻은후 다시 만나 뒤풀이도했다.
클로이 집에서 저녁 먹으며 2차로 또 놀았다지~ 류쉪표 부대찌개 왜이리 맛있닝~ 폭풍 흡입했다!
어른 넷이서 싹싹 다 비움~ 집에 돌아와서는 나도 애들도 일찍 떡실신! 목요일엔 집에 전기도 끊기는 날이라 서 씨 부자 이발하고 실팍 가서 시간을 보냈다.
플랫 화이트 오랜만에 바리스타의 플랫 화이트를 마셔서 엄청 행복해하고 있었는데 아들 때문에 순식간에 산통이 깨졌다!
장난치다 테이블을 건드리면서 커피의 반을 엎지른 것! 테이블 위에 쏟아지다 못해 밑으로 주르륵 다 흘리고 하 정말이지 저 가슴 깊~은 곳에서 딥~빡침이 치밀어 올랐으나, 공공장소라서 화도 못 내고 화를 삭이느라 사리 나올 뻔. 나의 점심 그래도 밥은 먹었다.
아들은 대형 사고 친 후, 엄청 조용하고 얌전해졌고 난 쇼핑하는 내내 아들과 한마디도 안했다.
내가 다시 좋게 대해주는 순간, 아들은 다시 고삐 풀린 망아지가 될게 뻔했기에 일부러 화남 모드를 계속 유지 서 트리오! 오랜만에 실팍 구경하며 돌아다니다가 컴 백 홈~ 방학 첫 주도 거의 끝나가는구나 방학 2주는 참 순삭이다.
이웃님들 오늘은 목동 스포츠센터에 설치한 구름다리 늑목과 클라이밍 보드를 소개할게요.
체육센터에 시공한 거라 크게 나왔네요.
잘 설치되고 나니 기분이 좋네요.
설치한 곳은 지하 스포츠센터를 리모델링 하면서 벽면 2곳에 추가적으로 클라이밍 보드와 늑목을 설치하게 되었어요.
기존 벽은 오래되고 낡아서 리모델링 상담하면서 새로운 콘셉트로 변경하기로했어요.
지하인데도 높이가 높아서 클라이밍 보드로 재밌게 놀수 있을거 같아요.
먼저 벽 정리를 싹 하고 시공목을 박고 있어요.
벽면에 콘크리트용 앙카로 튼튼하게 고정해야 해요.
떨어지면 안 되잖아요.
그리고 클라이밍 보드판을 시공목에 체결합니다.
구조적으로 매달리는 형태이므로 무게를 생각해서 나사못을 힘 방향 인지 따져서 시공한답니다.
홀드도 달고 공방에서 제작해온 구름다리도 설치할 거예요.
윗부분에 이상한 것이있죠?
이 부분이 키포인트입니다.
위에 왕관 같은 것은 사실 천장 위에 벽 콘크리트에 연결한 지지목입니다.
구름다리의 안정성 확보를 위하여 내부에 금속바와 볼트로 체결하여 튼튼하게 만들었어요.
안전은 중요하니까요.
봉은 끼움 방식으로 튼튼하게 체결했어요.
아이들은 물론 성인들이 사용해도 전혀 문제 없게요.
많은 아이들이 매달려도 될 정도로 튼튼하게 만들었답니다.
봉은 단단한 비취 나무로했어요.
장애 아동들도 사용 가능한 소재로 제작하였어요.
코너와 면은 전부 둥글리고 면은 곱게 샌딩 해서 혹시 모를 안전사고를 최소화했답니다.
짜잔 이제 다 되었습니다.
홀드는 여분으로 더 가져왔고요.
이제 난이도에 맞게 끼우기만 하면 된답니다.
끝난 줄 알았지만 반대편에도 설치할 곳이 또있어요.
동일한 방법으로 시공목 박고 평잡고, 에고 힘드네요.
클라이밍 보드 설치하면 아주 높은 클라이밍 보드가 설치되었어요.
홀드 달고 마무리해야겠네요.
오늘 시공은 끝났어요.
2023 IFSC 서울 스포츠클라이밍 월드컵이 4월 28일부터 30일까지 서울 중랑 스포츠클라이밍 월드컵 경기장 에서 열립니다.
이번 대회는 일본 하치오지에 이어서 시즌 두번째로 열리는 월드컵으로 45개국의 월드클래스 선수 400여 명이 참가합니다.
사진은 2022년 IFSC 경기 모습 축하공연 야간경기장면 곡예같은 경기중인 선수 시상식 볼더링 가 참가 하고, 대한민국 선수는 서채현, 천종원, 김자인, 사솔, 이도현 선수 등이 참가합니다.를 차지한 이용수, 노희주 선수 등이 출전합니다.
대회 첫 날인 28일 에는 남녀 스피드 예선및 결승경기가, 29일 에는 남녀 볼더링 예선 경기가, 마지막 날인 30일 에는 남녀 볼더링 준결승및 결승경기와 시상식이 진행될 예정입니다.
스피드와 볼더링 결승 경기는 IFSC 유튜브 채널과 SPOTV를 통해 생중계될 예정입니다.
이번 월드컵은 일반 관중도 함께 관람할수 있는 대회로써 28일 스피드 경기는 무료 개방하며, 29일 볼더링 예선과 결승 경기는 유료 관람이며 인터파크 티켓을 통해 구매할수 있어요.
대회장 오시는 길은 7호선 용마산역 1, 2번 출구로 나와서 용마산 폭포공원으로 오시면 됩니다.
전철역에서 경기장까지 약 10분 정도 걷습니다.
이 대회는 대한산악연맹과 IFSC 가 공식후원하고, 문화체육관광부, 서울특별시, 중랑구, 대한체육회, 국민체육진흥공단이 후원기관으로 참여하며, 부토라, 동서식품, 게토레이가 협찬합니다.
일산 클라이밍, 더클라임 클라이밍 짐앤샵 일산점 오전 10시 오픈 오후 11시 클로즈 마두역 8번 출구에서 도보 1분 거리 진짜 진짜 오랜만에 클리이밍했어요.
거의 한달반만에 여행도 다녀오고 해서 왠지 정신이 없었어. 초보가 이렇게 손을 놓다닠 오 넓다 사람이 은근있었는데 또 매장이 넓은 편이라 혼잡하다 느끼진 못했습니다.
가격 안내 일일 이용권은 22,000원 강습 프로그램이 다양하게있다는 점이 특별해 레벨업 중급반 스타터 원데이 입맛대로 물품도 판매 중 탈의실및 샤워실 깔끔한 편이에요.
난이도 색깔이 다른 곳이랑 약간 다름 많이 다닌 편은 아니지만 보통 빨주노초로 가는데 여기는 순서가 무지개순이 아니더라고 더클라임 클라이밍 짐앤샵 일산점의 또 다른 차별점은 대회용 암벽이있다는것 저는 그저 바라볼 뿐이지만 초보와 고수가 함께 놀수 있겠는 걸 홀더 모양만 봐도 손바닥에 땀이 차 그리고 드디어 드이어 암벽화를 샀어요.
그동안 매번 대여했었는데 4회차에 드디어 내껄로 시작 초크도 샀당 비루하게 지퍼백에 소분해서 가져옴 한달반을 쉬었으니 바로 간단하게 올라가 보기 성격 급해서 홀더 빨리 잡으려고 손 급함 누가 따라오나요.
초보가 놀기에 딱 좋은거 같애 점점 늘려가기에 알맞는 느낌쓰 역시 재밌어 완등은했지만 내려올 길을 못찾아 헤매이는 중 이제 다시 자주 놀아야지 여기 탁 트이고 넓고 초보가 놀기에 괜찮아서 회원권 끊고 다니기에 좋은거 같은데 마두역이 우리집에서 가기엔 좀 애매 클라이밍 꿀잼
날다람쥐 호이는 뻥이곸 급하게 홀더 잡으려다 손 헛디뎌서 떨어지는 중 더클라임 클라이밍 짐앤샵 일산점 경기도 고양시 일산동구 중앙로 1160 5층 더클라임 3년 연속 고객만족 브랜드 업체인 네네린도를 아시나요.
NeNe의 뜻을 가진 영원한 동반자인 반려동물을 내 가족 처럼 생각하는 따뜻한 마음을 담아 모든 제품을 만들고 있는 브랜드입니다.
스크래쳐는 리필도 따로 판매중입니다.
종이 스크래쳐라 무게도 가볍고~ 조립도 엄청 간편해서 앉은 자리에서 금방 조립이 가능해요.
이번에 보리가 사용하게 될 스크래쳐는 클라이밍 스크래쳐로 등반하듯, 높은 곳을 좋아하는 냥이를 위한 경사가 있지만 높은 스크래쳐 종류에요.
이제 보리도 허리를 쭉~ 뻗으면 길이가 길어져서 예전에 사용하던 낮은 스크래쳐를 이용할 시 불편할수 있겠더라고요.
그림만 봐도 조립이 가능한 설명서와 나사와 드라이버, 캣잎이 동봉되어있어요.
나사는 여분이 충분하니 혹시나 분실해도 걱정하지 말고 사용하세요.
드라이버는 십자와 일자가 위아래로 바꿔서 사용할수 있더라고요.
종이스크래쳐와 지지대가 이렇게 들어있고 모두 조립해서 나사로 조여주면 됩니다.
동봉된 나사와 드라이버로 설명서를 보면서 조여주면 되는데요.
스크래쳐에 따로 구멍이 나있지는 않지만 나사가 들어가는 데는 힘들지 않았어요.
이렇게 나사를 종이스크래쳐에 일단 꾹~ 눌러서 꽂은 후에 드라이버로 돌려주면 더 쉽게 돌릴수 있어요.
먼지나 부스러기도 없이 깔끔하게 조일수 있답니다.
그리고 모양에 맞춰 지지대를 연결후 다시 나사로 조여주세요.
스크래쳐는 길이와 모양이 다르니 설명서에 나와있는 모양 그대로 연결해 주면 됩니다.
오오~ 막상 만들면서 보니 스크래쳐 길이가 상당하더라고요.
이름 그대로 클라이밍이란 제품명이 딱이에요! 이렇게 하나하나 맞춰주니 어느새 뚝! 딱 완성 고양이스크래쳐 네네린도 클라이밍 스크래쳐로 더 높게! 대각선 길이가 90cm로 롱~한 초대형 사이즈예요.
테두리가 화이트 컬러로 어디에나 어울리는 모던한 디자인이기도 하지요.
제품 사이즈는 앞면 가로 30cm 옆면 세로 4 높이 80.5cm 대각선 90cm이니 참고해 주세요.
클라이밍 스크래쳐 대각선 면과 뒷면 안쪽 면 바깥쪽 면 양면 모두 사용 가능한 스크래쳐로 우리 아이가 어디에서나 사용할수 있도록~ 또한 집안 공간이나 고양이 습성에 따라 다양한 모양으로도 배치가 가능하답니다.
높은 곳을 좋아하면 길게 세워서~ 낮은 곳을 좋아하면 옆으로 눕혀서~ 모두 사용이 가능한 스크래쳐에요.
내구성이 강하고 밀도가 높은 종이로 만든 네네린도 클라이밍 스크래쳐 귀여운 로고가 잘 드러나있네요.
조립이 끝나자마자 위치를 잡자마자 보리의 놀이 시간 시작 귀여운 애깅애깅한 스크래치부터 고양이스크래쳐 네네린도 클라이밍 스크래쳐로 더 높게! 으랏차 껑충 뛰어 등반도했어요.
고양이스크래쳐 네네린도 클라이밍 스크래쳐로 더 높게! 쭉쭉 뻗어도 남는 클라이밍 스크래쳐 보리는 좋겠네~ 장난감 잡으려고 전신을 뻗은 보리 이렇게 꼿꼿이 섰을때 스크래쳐 높이가~ 저희 집 스크래쳐 중 제일 길어요.
대 만족쓰~ 고양이스크래쳐 네네린도 클라이밍 스크래쳐로 더 높게! 보리야, 높이 쳐다보려니 목 아프지 앞으로 잘 사용해 주렴~ 이렇게 안쪽 공간도 넓어서 보리가 잘 앉아있더라고요.
네네린도 스크래쳐를 이용해 낚시놀이도 즐겼는데요.
놀이 시간후 지친 보리의 뒤태에요.
푹 퍼진 궁둥이가 아주 인상적~ 고양이는 스크래쳐에 발톱을 갈면서 스트레스도 해결하고 냄새를 묻혀 영역표시도 해야하기 때문에 꼭 필요한 고양이 용품이라고 합니다.
이 포스팅은 업체로 부터 협찬을 받아 직접 체험후 작성한 솔직한 저의 생각이 담긴 리뷰입니다.
전북 진안 가볼만한곳 운일암반일암 Unilam Banilam Valley 지난 모락산 이후 자연 볼더링의 맛을 알아버린 가지씨 이번에는 클라이밍의 성지라고 불리는 전북 진안 운일암반일암에 다녀 왔다.
현재 나와있는 문제 수만 약 252개이고 지금도 개척 중이라고한다.
나 같은 클린이 들도 붙어볼수 있는 VB, V0, V1 문제들부터 V9까지 섹터마다 다양한 난이도의 문제들로 적절하게 구성되어있어서 자연 볼더링이 처음인 클린이들에게 추천하고 싶은 스팟 1박 2일 여정으로 숙소도 예약하고 운동 끝나고 먹을 고기와 간식거리도 빵빵하게 챙겨서 출발 근처에 늦게까지 열려있는 편의점, 마트가 없기 때문에 장은 미리 봐서 가는 걸 추천한다.
특히 에너지 드링크, 초콜릿, 초코바, 과자 등등 당충전용 간식거리 넉넉 하게 들고 가는거 필수 이번 클라이밍 야외 볼더링 여정을 함께 한 멤버는 대학교 클라이밍 동아리에서 만난 친구들 도예학, 골프, 스포츠의학, 생체의공 전공 분야는 다 다르지만 클라이밍으로 뭉쳐부렀다 나를 제외한 3명 친구 모두 현재 암장에서 일하고 있을 정도로 실력자들이고 클라이밍에 진심인 사람들이다.
이 중에서 가장 중요한 것은 패드 2 허리디스크 3 목디스크 4 전신 근육통 정답은 1번 패드입니다.
크고 소중해 이 자세로 수원에서 출발해서 전북 진안까지 3시간 정도 걸려 도착했다.
전주산장 전라북도 진안군 주천면 동상주천로 1896 운일암반일암 구름다리 전라북도 진안군 주천면 대불리 산195-1 숙소는 전북 진안 가볼만한곳 구름다리 바로 아래있는 전주산장으로 예약했다.
바위와 가까운 산장이라 클라이머들이 자주 묵는 숙소라고한다.
체크인할때 사장님께서도 당연하다는 듯이 바로 운동하고 오실 거죠? 하고 물어봐 주셨다.
야외 볼더링 하기 정말 좋은 날씨 숙소에 짐만 옮겨놓고 패드 매고 바위로 이동 진안 날씨가 습하다는 일기예보가 있어서 걱정했는데 습하기는 커녕 강렬한 해님 덕분에 어깨가 새까맣게 타부렀다 원래 21호 파운데이션 썼는데 지금은 30호 정도 쓰면 적당할듯 자연 볼더링과 태닝을 같이 하다 보니 인종이 달라졌어요.
본격적인 볼더링에 앞서 근처 평평한 바위 위에 올라가서 빈야사 1시간 즐기 기 자연 ASMR 들으면서 맑은 공기 마시면서 요가 하니 몸이 정화되는 느낌 올해 여름에는 요가 여행을 떠나볼까한다.
봄 그때까지 어머니께서는 있는 들으시었는지 말을 막동이는 “장거리(*장이 뒤에 거리) 일이었다. 들은 작년 처음 전부터 했다.” 아버지에게서 서는 태연하시었지만 것은 번 아주 팔기로 정거장 여러 이러한 밭을
